przed czy po

[...] chociaż raz i z dobrym rezultatem.od poniedziałku zmiana.tluszcze dodam z olivy. dopytam tylko o aeroby.po treningu silowym ile ich robic?30min?i to carbo po silowym i przed aero to ile gram wypic-25g tak? w dnt dodam aero 1 raz puki co 45min narazie. ile gram kompleksu amino po treningu aero? jezeli bym sie zdecydowal na hmb to ile gram [...]

Mam 15 lat od 2 trenuje karate. 3 miesiące temu miałem jakiś problem z biodrem, nie moglem wysoko kopać i bolalo mnie udo od spodu. Codziennie smarowalem sie naproxenem emo i przeszlo.Od stycznia bylo w porządku z biodrem ( prawym ). A teraz boli mnie w stawie kolanowym tez prawym, zaczelo sie w poniedzialek , przeszlo do srody, a w nią po [...]

[...] nas nie trafi jakaś odmiana grypy i organizm nie wytworzy przeciwciał to sie na nią nie uodpornimy,po za tym większość osób od razu po zaszczepieniu zapada na ta grypę przed która sie szczepił(jeżeli nie to niepotrzebnie sie szczepił bo jest odporny) no i jeszcze dodatki w szczepionkach w postaci rtęci i innego syfu robią spustoszenie w [...]

[...] Środa: rowerek30min,triceps+barki,45\1h biegania,brzuch Piątek: rowerek30min,plecy+kaptur,45\1h biegania,brzuch Co do odżywek to Scorch 3 na czczo, 3 po 14 BCAA 10g przed treningiem, 10g po Białko 40g po treningu, reszta do zapotrzebowania. (jem dużo mięsa) W kolejnych 2 tygodniach mam zamiar trochę docisnąć gdyż mam wolne i zmienić [...]

[...] insulinie (cynamon,bananowiec) w transporcie skladnikow odzywczych dozucajac szybkie wegle - efket mamy kazda pora bedzie dobra dodajac arginine na przyklad - bedzie dobra przedtreningowka (1/2porcji - duzy skok cukru mozliwy wiec nie pzresadzac przed) albo 1/2 przed + 1/2 na treningu po na przyklad - sypiac cala porcje + bialko do tego - [...]

Witam. Kupiłem OSTROWIA WPC 80 i ACTIVLAB BCAA Xtra. Planowałem brać 5g BCAA przed treningiem i 5g po treningu oraz 35g Ostrowi przed snem jednak okazało się, że ostrowia również posiada BCAA i to w dość dużej ilości (choć niekoniecznie w odpowiednich proporcjach). Czy może to negatywnie wpłynąć na przyrosty? Jak wy byście to rozplanowali? [...]

[...] w posiłkach I-50g,II-20g,III-20g i po siłowym 25g carbo (w dnt nie dajesz tego). Oliwa z oliwek lub olej rzepakowy w posiłku I-5g, II-10, III-10g, i do białkowego posiłku przed snem 25g. I zielone warzywa do posiłków ok 100g. Tak bym to teraz trzymał i zobaczył co z wagą, ja będzie spadała, czy w ogóle będzie i jak trzeba będzie [...]

[...] bo jak wspomnialem jestem na redukcji i jako ze nic nie urosnie to staram sie chociaz ogolnie podniesc swoja siłe tak zeby potem na masie to odrobic :) wegle upycham tylko w przed i potreningowym posilku, ew czasem troszeczke na sniadanie w dni z pilka troszke je zwiekszam, w dni z silka troszke mniej i w DNT np okolo 1g na kilogram ciala i teraz [...]

[...] (FBW oraz HIITy), jeśli nie mogę iść na trening robię siłowe interwały lub tabatę (kettlebar, etc) w każdej wolnej chwili spędzam aktywnie czas i raczej rzadko zamulam przed TV. Dieta - staram się odżywiać zdrowo, staram się tzn. jem te minimum 4 posiłki dziennie które w większości sam sobie przygotowuję, niestety jest parę [...]

[...] odżywki: cell pump, activlab creatineXtra, L-Argina, BCAA Xtra, ISOplex + pół torby mutant massa z ost cyklu. Kreatyny zamierzałem brać to w nst sposób: Cell Pump - rano + przed treningiem Creatine - po treningu (+ ewentualnie 30 min przed przedostatnim posiłkiem) L-Arginine - 2caps przed treningiem, 2 po treningu Do tego w gratisie dostałem [...]

[...] I czy taki cykl jak poniżej dobrze przy***ie ;], zalezy mi na dużej masie i sile , rzeżbe sie zrobi potem ;p. 1-12 500 mg e5d Odblokowanie 2 liscie clomidu i nolva pod reką jak coś. Jak coś moja forma z przed 4 miesiecy przy wadze 75 teraz jest lepiej ale niemam kabla do telefonu ;(. Zmieniony przez - _BrEaKeR_ w dniu 2011-01-29 16:08:30

ja mam wlasnie podobny problem jak kolega,mam 58 w udzie i tluszcz,robic 12 serii na nogi podczas jednej sesji treningowej? i po tym ze 30 minut biegania czy przed tym

[...] kurczaka? Waga: 65kg Wzrost: 180cm Cel:masa A oto plan: 1.śniadanie płatki owsiane 70 gram mleko 300ml 2.śniadanie ser biały ok. 80 gram chleb razowy ok. 100 gram 3.obiad przed treningiem kasza 50gram oliwa z oliwek 10gram mięso 100 gram surówka 4.posiłek po treningowy ryż 50gram mięso 100 gram surówka 5.kolacja ser biały 100 gram oliwa [...]

[...] Powodują one zniszczenie ścian komórkowych i uwolnienie płynu komórkowego, a następnie atakują dalsze komórki, tworząc warstwę brązowej substancji na powierzchni owocu. Jak sprzedawca zapobiega temu i co robi, żeby utrzymać świeży wygląd owoców pozostawianych godzinami na zewnątrz? Skrapia je sokiem cytrynowym – wita-minąC! Zapobiega [...]

[...] wczesniej, mianowicie rzecz miala miejsce gdy robilem barki. juz zmachany bo bylo to drugie ciezkie cwiczenie na barki, tym razem pchalem hantle ponad glowe w siadze, wiec przed ostania seria rozgladam sie po silowni za bardziej ogarnietym kolesiem i widze mlodego koksa (rzecz sie dzieje na silownie w Dublinie) wiec podchodze i sie pytam czy [...]

[...] coraz trudniejsze rzeczy, czuje że moja masa miesniowa nie jest dosć rozbudowana, czuje podczas pewnych cwiczen w moim tancu że gdybym miał większą mase(chocby np obwód przedramion) to łatwiej by mi "wchodziły" pewne ruchy, nie opierały by się one tak bardzo na szkielecie i kregosłupie, lecz bardziej by były stabilizowane przez mięśnie. [...]

[...] się sińców i powstawania krwotoków, hamowanie krwawienia dziąseł, podnoszenie odporności na zakażenia, regulacja poziomu cholesterolu, obniżanie ciśnienia krwi, ochrona przed zmianami nowotworowymi (rakiem żołądka, jamy ustnej, przełyku, płuc, wątroby, szyjki macicy i odbytu), łagodzenie niepożądanych skutków radioterapii, ochrona skóry [...]

[...] ma być podpisany jego kontrakt zwrotny. Dlaczego? Potrzeba było mi takiego oponenta. Pokonał Tysona, walczył z Andrzejem Gołotą. Myślę, że ma warunki fizyczne i na walkę przed Kliczko będzie odpowiednim rywalem. Ł.G: To jest chyba tzw. bezpieczny rywal, bo Andrzej Gołota, którego ty znokautowałeś poradził sobie z nim bez większych problemów. [...]

[...] ja nadal biorę 600-miligramową dzienną dawkę witaminy C.” Gyula Kulascar, biochemik, adiunkt Akademii Medycznej Pecs, odkrywca układu tzw. biernej obrony organizmu przed nowotworami, wykorzystującego również witaminę C: „To jest śmieszne! Do jakich uszkodzeń genetycznych mogło by dojść w ciągu sześciu tygodni w skutek tak [...]

Po pierwszym tygodniu treningów: Pon, Śr, Pt: siłka, po FBW bieganie 45 minut Wt,Czw bieganie około 60 minut ABS 6 razy w tygodniu (przed/po bieganiu) Wszedł na mnie dodatkowy kilogram. Odżywiam się zdrowo i wpieprzam znacznie mniej niż przedtem... odstawiłem po części piwko (wypijam 2-3 w ciągu tygodnia ew. zamiast piwa drin)... Wiosełek w tym [...]